dr Marek Ślusarski Z pierwszej części artykułu dowiedzieliśmy się, że choroby Hashimoto nie wyleczymy lekami (Euthyrox), ponieważ jest to choroba z autoimmunizacji, jej leczenie powinno być przyczynowe, skierowane przede wszystkim na usunięcie stanu zapalnego. Jest to jedyna słuszna droga do osiągnięcia sukcesu. Pisałem o ważnych elementach zdrowia: oczyszczeniu wątroby, zakwaszeniu żołądka i nieszczelności jelit. Pamiętajmy, że słabo zakwaszony żołądek plus nietolerancja pokarmów zwykle są przyczyną przeciekających jelit. Do tego przyczyniają się jeszcze wyczerpane nadnercza (stres, brak witamin itd.).
Jaki jest początek naszej drogi ku zdrowiu?
Podstawą leczenia jest dieta. Bez zmiany nawyków żywieniowych nie osiągniemy celu. Oczywiście niezbędne będą również suplementy, wyciszenie organizmu (obniżenie stresu) oraz jeden z leków o specyficznym dawkowaniu.
Zacznijmy od podstawowej diety.
Wyrzucamy śmieciowe jedzenie (pizza, hamburgery, wszystkie fast foody itd.). To jedzenie powoduje zakwaszenie organizmu i wywołuje stan zapalny. Usuwamy dodatkowo prozapalne tłuszcze (czyli omega-6 i -9), a wprowadzamy dobre, czyli omega-3. Podstawą diety jest eliminacja wszelkich alergenów. Zaczynamy od największego i najbardziej powszechnego, jakim jest gluten (pokarmy zawierające żyto i jęczmień, czyli chleb, bułeczki itd.), kazeiny (mleko i jego przetwory) i oczywiście wszelkich węglowodanów (słodycze, ziemniaki, makarony), a szczególnie cukru rafinowanego. Zwracamy uwagę na inne pokarmy powodujące alergie (orzeszki ziemne, soja, jajka), sprawdzamy to najskuteczniej dietą eliminacyjną, czyli wyłączając poszczególne pokarmy i obserwując, czy poprawi się stan naszego zdrowia. Nie jest to droga łatwa, ale jedyna. Pytanie: to co jeść? Proponuję dobre tłuszcze (awokado, olej z kokosa – razem z kurkumą i czarnym pieprzem cayenne – tłuste ryby, wszelkie oliwy z pierwszego tłoczenia). Dobrej jakości tłuste mięso (nie za często, np. 2 razy w tygodniu). Jako podstawę warto zastosować odżywianie się na surowo, czyli świeżo wyciskane soki z warzyw i oczywiście wszelkiego rodzaju kiszonki. Ażeby „utrudnić” pozytywnie życie, proponuję wprowadzić wspaniały sposób na autofagię (czyli zmuszamy organizm do zjadania niepotrzebnych resztek w organizmie) poprzez wyznaczenie sobie 7-godzinowego okna jedzenia na dobę – np. pomiędzy godziną 10 a 17. W pozostałym czasie tylko pijemy płyny (pamiętamy o minimum 2 litrach na dobę). Wprowadzenie takich zamian da nam podstawy do regeneracji organizmu i zmniejszenia stanu zapalnego. Bardzo szybko zauważymy to w poprawie jakości naszego zdrowia i samopoczucia.
Jakie suplementy mogą być niezbędne do osiągnięcia celu?
Zawsze zaczynam od właściwego poziomu wit. D3 branej razem z K2MK7. Co to znaczy właściwy? Poziom 70 do 100 mcg jest optymalny. Niezbędne będzie podawanie całego zestawu wit. B. Polecam tutaj 1 łyżkę płatków z drożdży, które zawierają wszystkie naturalne witaminy z tej grupy. Czasami, indywidualnie, będziemy musieli jeszcze uzupełnić suplementację o poszczególne witaminy z tej grupy, np.: B3, B6, B12. O tym zadecyduje lekarz. Niezbędne jest także suplementowanie wit. C w dawce około 4 g (z reguły w spożywanym jedzeniu jest jej za mało). Nie zapominamy o magnezie. Na pewno nie zaszkodzi dodać MSM, czyli siarkę organiczną, w dawce 10 g, najlepiej połączyć ją z wit. C. Innym suplementem, o którym warto pamiętać, jest chlorella. Zaczynamy od pół grama i co tydzień zwiększamy dawkę, dochodząc do 3 g. Bardzo przydatne w chorobie Hashimoto jest suplementowanie starym jak świat, opisanym już przez ajurwedę adaptogenem – ashwagandhą (wieczorem 1 łyżeczka). Pozostaje nam jeszcze podanie jodu, dostarczając jod i jodek potasu w postaci płynu Lugola. Tutaj należy być ostrożnym i zaczynać od aplikowania go poprzez skórę – smarujemy skórę (np. na brzuchu) 3 kroplami płynu Lugola. Patrzymy, jak szybko znika plama. Szybkie jej zniknięcie w jakiś sposób świadczy o znacznym jego niedoborze. Zawsze należy sprawdzać, jak się po tej suplementacji czujemy. Pamiętajmy, że bezpieczeństwo suplementacji płynu związane jest zawsze z dołączeniem: selenu (około 300 mcg), cynku (około 40 mg, dawkowane pomiędzy posiłkami) i magnezu (np. cytrynianu magnezu lub – lepiej – moczyć nogi w miednicy – do wody dorzucamy garść chlorku magnezu).
Nie zapominamy o stresie, a właściwie o niwelowaniu go. Można zastosować tutaj łagodnie działające naturalne adaptogeny, takie jak: żeń szeń, różeniec górski czy wspomniana ashwagandha. Można rozważyć najskuteczniejszy sposób wyciszenia i regeneracji, jakim są olejki z konopi. Również niezbędny ruch i wysiłek fizyczny powodują zmniejszenie napięcia stresowego. Tego elementu nie może nigdy zabraknąć w naszym zdrowym życiu.
Dużo zamieszania, a jednocześnie bardzo wiele dobrych opinii, towarzyszy dodaniu do leczenia LDN, czyli niskich dawek naltreksonu. Metoda ta pozwala na zablokowanie na parę godzin receptorów opiatowych w organizmie, a poprzez to zwiększenie produkcji własnych endorfin. Z własnego doświadczenia mogę potwierdzić skuteczność tej metody, tak zwalczanej przez medycynę akademicką.
Na zakończenie odpowiem na często zadawane pytanie. Dlaczego nie podaję dokładnych sposobów leczenia, tylko kierunki postepowania prowadzące do osiągniecia zdrowia? Odpowiedź jest prosta. Zostawmy leczenie kompetentnym lekarzom. Nie jest możliwe nauczenie się leczenia (ażeby nie zrobić nikomu krzywdy) z internetu czy tego typu artykułów. Nie po to zdobywamy podstawową wiedzę przez 6 lat studiów, a potem kilkanaście lat i więcej nauki, ażebyśmy byli w stanie tę wiedzę przekazać na paru stronach. Proszę mi wierzyć, że poruszane zagadnienia są bardzo skomplikowane i tylko kompetentny lekarz może ustalić indywidualne leczenie. My podajemy ogólne podstawy zdrowia i właściwego postępowania, ażeby je zachować.
Jeżeli zastosujemy podane informacje, to mogę przyrzec, że prawie w 100 proc. zapomnimy, co to jest choroba Hashimoto i nie tylko. Wiele innych chorób przewlekłych również może po prostu zniknąć.
Prof. Andrzej Frydrychowski
Literatura:
- Alex Snyder, Hashimoto Disease Diet. Medically reviewed — Updated on September 18, 2019
- Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C —The best diets for Hashimoto’s thyroiditis, Medically reviewed on March 13, 2018
- Lowell R. Schmeltz, Thomas C. Blevins, Stephen L. Aronoff, Kerem Ozer, Jonathan D. Leffert, Marc A. Goldberg, Barry S. Horowitz, Richard H. Bertenshaw, Pedro Troya, Amy E. Cohen Anatabine Supplementation Decreases Thyroglobulin Antibodies in Patients With Chronic Lymphocytic Autoimmune (Hashimoto’s) Thyroiditis: A Randomized Controlled Clinical Trial
- Ryan Raman, MS, RDTB est, Diet for Hypothyroidism: Foods to Eat, Foods to Avoid Written on November
- Leyla Shamayeva, MS, RD , 1500 Calorie Meal Plan for People With Thyroid Disease. A step-by-step guide for 5 days of meals Updated on June 28, 2020
- Izabella Wentz, PharmD, Which Supplements Actually Help Hashimoto’s? Medically reviewed and written by, FASCP on May 24, 2018.
- Dena Westphalen, Pharm.D. — Written by James Roland, About Thyroid Vitamins Medically reviewed on May 17, 2019
- Dohee Kim1,2Int J Mol Sci. The Role of Vitamin D in Thyroid Diseases, 2017 Sep; 18(9): . The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 99,
- . Salma Ahi, Mohammad Reza Dehdar & Naser Hatami. Vitamin D deficiency in non-autoimmune hypothyroidism: a case-control study BMC Endocrine Disorders volume 20, Article number: 41 (2020)
- Elizabeth Shimer BowersMedically Reviewed by Rosalyn Carson-DeWitt, MD. Treating Hypothyroidism: Can Vitamins and Supplements Help? Learn about enhancing hypothyroid treatment with dietary supplements. Last Updated: February 25, 2019
- E. Moor, S. Wilkinson, The Promise of Low-Dose Naltrexone Therapy, McFarland & Company, Jefferson, North Carolina, London, 2008
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov, A Treatment Improvement Protocol TIP 49, U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES Substance Abuse and Mental Health Services Administration Center for Substance Abuse Treatment, 2009
- S. Comer, E. Collins, H. Kleber, E. Nuwayser, J. Kerrigan, M. Fischman, Depot naltrexone: long-lasting antagonism of the effects of heroin in humans, Psychopharmacology (Berl), 2002 February, 159(4): 351–360
- K. Tolian, B. Vrooman, Low-Dose Naltrexone (LDN) – Review of Therapeutic Utilization, „Med. Sci.” 2018, 6, 82
- D. Sudakin, Naltrexone, Not just for opioids Anymore, „Journal Medicine of Toxicology”, 2016, vol. 12, s. 71-75
ADVITA Medycyna Zintegrowana
Bydgoszcz, ul. Wspólna 1/5
kontakt@advita.pl